СТАТЬЯ

Многоликий послеродовый период

Малыш, которого Вы так долго ждали, родился, а вместо радости у Вас тоска. Попробуем разобраться, что же с Вами происходит. Причины послеродовой депрессии кроются в физиологии и психологии. Начнем с физиологии. С точки зрения физиологии послеродовая депрессия возникает из-за интоксикации организма. После родов матка женщины открыта для различных инфекций. И если инфицирование произошло, то токсины начинают отравлять все органы, включая мозг. От этого и угнетенное состояние молодой мамы. По другой, более распространенной версии, во всем виноваты гормоны. Точнее, их отсутствие. Плацента, производящая прогестерон и эстроген — гормоны, отвечающие за сохранение беременности, удалена, и организм женщины переживает вторую гормональную революцию. А тут еще начинается лактация и выделяются новые гормоны, ответственные за наличие молока. Все внутренние системы работают в экстренном режиме, и в какой-то момент организм просто не выдерживает стресса. Наступает постнатальная печаль.

Психологические причины депрессивного состояния разнообразны. Рассмотрим некоторые из них.

1. Тяжелые роды, которые не оправдали ожиданий будущей мамы. Всю беременность Вы готовились к родам, ходили на курсы, делали гимнастику, учились правильно дышать. Или же просто читали специальную литературу, представляли, как это будет у Вас. Без или с минимальным обезболиванием, без эпизиотомии (разреза промежности), без разрывов, без операции. А у Вас произошли сложные роды, пришлось делать кесарево, врачи были не столь любезными, как хотелось бы, малыша не приложили к груди и т.д.

2. Изменения отношений с мужем.

Вы представляли, как отец ребенка будет счастлив, ведь у него родился малыш. И вот Вы вернулись из роддома, муж вышел на работу, и Вы остались одна с ребенком. В растерянности перед плачущим комочком и в печали от добровольного заточения. Все разговоры с мужем о том, как Вам тяжело сводятся к тому, что ему не меньше тяжело, ведь он работает, зарабатывает деньги, а Вы дома и поспать можете. И еще, что все женщины рожают и детей воспитывают, да еще и за мужем ухаживают…. Вы испытываете бессилие, беззащитность и безысходность, тем более, если муж является единственным и основным кормильцем в семье. Вечером, после работы он ужинает, смотрит телевизор, сидит за компьютером. А Вы снова одна с ребенком.

В разных семьях данная ситуация развивается по-разному. Кто-то пытается достучаться до мужа, но если это не удается, начинаются взаимные упреки, скандалы. Кто-то мирится со сложившийся ситуацией, принимая это как «женскую участь». Другие ждут, когда ребенок пойдет в садик, чтобы выйти на работу и развестись. Ситуаций множество…

Можно горевать или злиться в одиночестве, можно найти подруг со схожими проблемами, но все же лучше обратиться за помощью к профессиональному психологу, который поможет разобраться Вам в сложившейся ситуации.

3. Непринятие своего тела. После родов лишний вес остался и сбросить его так и не удается. Заботясь о грудном молоке, женщина старается есть все то, что нужно ее малышу. Затем декретный отпуск, сидение дома, переедание на нервной почве, несбалансированное питание, когда основной прием пищи приходится на позднее вечернее время. Снижается самооценка, женщина перестает уделять себе время, портятся отношения с мужем, с близкими….

Оттенков послеродовой депрессии много, но всех их объединяет одно – ухудшение настроения, плаксивость, раздражительность, вялость, апатичность, частые перемены настроения, нежелание жить, обвинения мужа, ребенка в своих проблемах и др.

Из практических рекомендаций можно сказать следующее.

1. Постарайтесь найти для себя интересных Вам друзей, больше общайтесь, не замыкайтесь на своих домашних обязанностях;

2. Почаще привлекайте мужа к уходу за ребенком, объясните, насколько ребенку нужен отец;

3. Займитесь своим телом: запишитесь на фитнес или йогу, посещайте косметолога и др. специалистов, которые помогут Вам сохранить красоту и здоровье;

4. Наймите няню или подключите к воспитанию малыша бабушек;

5. Любите и принимайте себя такой, какая Вы есть;

6. Научитесь говорить «нет», Вы никому ничего не должны.

Если Вам не хочется чего-то делать, Вы вправе этого не делать;

7. Не позволяйте мужу или родным давить на Вас в своих интересах;

8. Не стесняйтесь просить о помощи. Скажите своим родным, как Вам тяжело и попросите их помочь Вам.

Часто бывает, что при всех разговорах с мужем, его поведение остается неизменным. Он продолжает утверждать, что это женская обязанность, а его — зарабатывать деньги. О няне он и слышать ничего не хочет. Если что-то подобное происходит с Вами, то лучше обратиться за помощью к профессиональному психологу, с его помощью Вы непременно сможете выйти из сложившегося тупика.

Психолог Кдадова Екатерина